现代社会的发展迅速，人们的脑力劳动多于体力劳动，社会压力、心理压力的不断增加，使机体处于紧张、竞争等疲劳状态，这种没有疾病而又有自我不适的状态被称为亚健康状态。

亚健康的人群都有哪些表现：

1、经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消失；

2、原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱；工作到下午就觉得浑身没有力气；

3、经常失眠、多梦；

4、经常头昏，不能集中注意力；

5、记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；

6、食欲不振或者挑食，心情稍差或者温度较高就没有胃口。

亚健康状态虽说还不属于疾病的范畴，但如果不作出改变，很容易发展为慢性疾病，严重影响身体健康。因此，如果你也出现了亚健康的现象，要抓紧时间开始调理身体了！

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理论上无需补充，实际因加工、偏食、熬夜压力需求大，会缺乏维生素，加重亚健康。

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